L’Ikigai, ce concept japonais qui signifie “raison d’être”, est bien plus qu’un simple mot. Il représente l’équilibre parfait entre passion, mission, vocation et profession. Trouver son Ikigai, c’est donner du sens à sa vie et aligner son travail avec ses valeurs profondes.
Pourquoi est-ce important ?
✅ Améliore le bien-être et la motivation au quotidien
✅ Réduit le stress et favorise la longévité
✅ Permet d’exercer un métier aligné avec ses aspirations
✅ Aide à prendre des décisions de vie et de carrière plus claires
📊 Fait scientifique :
Une étude menée sur les habitants d’Okinawa, où le taux de centenaires est l’un des plus élevés au monde, montre que ceux qui ont un Ikigai défini vivent plus longtemps et en meilleure santé (source).
➡️ Dans cet article, nous allons voir comment trouver votre Ikigai en 5 étapes concrètes.
1️⃣ Comprendre les 4 Piliers de l’Ikigai
L’Ikigai repose sur quatre éléments fondamentaux :
1.Ce que vous aimez (passion) ❤️ → Vos centres d’intérêt, ce qui vous enthousiasme.
2.Ce pour quoi vous êtes doué (talents) 🎯 → Vos compétences naturelles et acquises.
3.Ce dont le monde a besoin (mission) 🌍 → L’impact que vous voulez avoir sur la société.
4.Ce pour quoi vous pouvez être payé (profession) 💰 → Ce qui peut vous offrir une stabilité financière.
📌 Exemple : Si vous aimez écrire (passion), que vous êtes doué pour raconter des histoires (talent), que le monde a besoin de plus d’inspiration (mission) et que vous pouvez être payé en tant que blogueur ou écrivain (profession), alors vous êtes proche de votre Ikigai !
2️⃣ Faites un Bilan Personnel (Questions Clés à Se Poser)
Pour identifier votre Ikigai, prenez un moment pour répondre à ces questions :
🔹 Quelles sont mes passions ?
🔹 Dans quoi suis-je naturellement bon(ne) ?
🔹 Quels sont les problèmes du monde que j’aimerais résoudre ?
🔹 Quels métiers ou activités pourraient allier ces éléments ?
📒 Exercice pratique : Prenez une feuille et tracez quatre cercles qui se croisent. Remplissez chaque section avec vos idées et cherchez les intersections.
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3️⃣ Expérimentez et Testez Votre Ikigai
Trouver son Ikigai ne se fait pas uniquement par réflexion, mais aussi par expérience et action.
👣 Exemples de tests à réaliser :
✔ Faire du bénévolat dans un domaine qui vous attire
✔ Lancer un projet personnel (blog, podcast, side-business)
✔ Suivre une formation pour acquérir de nouvelles compétences
✔ Échanger avec des personnes inspirantes dans les domaines qui vous intéressent
4️⃣ Éliminez les Blocages qui Vous Freinent
Parfois, ce qui empêche de trouver son Ikigai, ce sont les croyances limitantes :
❌ “Je ne suis pas assez compétent(e)” → Tout s’apprend avec le temps et l’expérience.
❌ “Je ne peux pas gagner ma vie avec ma passion” → Beaucoup y parviennent en structurant leur projet.
❌ “Je suis trop vieux/trop jeune pour changer” → Il n’y a pas d’âge pour s’aligner avec son Ikigai.
🌟 Solution : Remplacez ces pensées par des affirmations positives et osez faire le premier pas.
5️⃣ Faites de Votre Ikigai une Réalité
Une fois que vous avez identifié votre Ikigai, voici comment le transformer en un projet concret :
1 Fixez des objectifs clairs 🎯 → Ex : “Dans 6 mois, je veux lancer mon activité de coaching.”
2 Établissez un plan d’action 📅 → Ex : “Suivre une formation, créer un site web, réseauter.”
3 Adoptez une mentalité d’évolution 🚀 → Le succès vient en ajustant et en persévérant.
🔥 À faire maintenant
Bonus : Ressources et Outils pour Approfondir
📚 Livres recommandés :
•Ikigai : The Japanese Secret to a Long and Happy Life – Héctor García & Francesc Miralles (Acheter sur Amazon)
•Trouver son Ikigai : Vivre de ce qui nous passionne – Christie Vanbremeersch
🔗 Articles complémentaires :
•L’Ikigai, la clé du bonheur selon les Japonais
•Pourquoi avoir un Ikigai prolonge votre vie ? (Étude scientifique)
